SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wygląda

  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem jak wygląda...powiedział ze musze poddac sie zabigowi na prawe kolano.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 2008-05-18 19:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słodycze a trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zależy kiedy je jesz, ile i jak wygląda bilans kaloryczny i rozkład BTW. Podaj co i jak.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2011-11-14 14:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wewneczna czesc klaty POMOCY!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mysle ze kolega ChEwBacCa ma racje z tymi pompkami tyle ze ja bym proponowal w szerokim rozstawie rak...ale bardzo dobrym cwiczeniem na Twoj problem wydaje mi sie krzyżowanie linek wyciągu w staniu, jak nie wiesz jak wyglada to cwicznie to zobacz sobie na stronce kulturystyki.... pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2006-05-21 10:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • napisz jak wyglada ta porzadna dieta i trening na rzezbe bo wlasciwie to one sie licza a nie rozpiska srodkow

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3153 Data: 2005-04-18 08:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a powiedz jak wyglada sprawa z weglami z odzywek wlasnie typu carbo z olimpu? Zdaje sie ze sa tam i proste cukry i te zlozone tak? Tylko czy takie wegle z opdzywki to to samo co z normlanego jedzenia?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2008-12-23 02:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase Staż;13 miesiecy

    Post
    Trening dla początkujących

    Koleszko, za dużo tych wyciskań w dniu klatki, rozpiętki na koniec. Biceps - uginanie sztangi jako pierwsze, po tym hantle i na koniec modlitewnik. Plecy - Po MC daj podciąganie na drążku Triceps - za dużo tych francuzów, daj : Wycisk wąski Francuz leżąc Prostowanie na wyciągu Barki - za dużo tego, wystarczy : Wyciskanie sprzed klatki/ za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2011-02-28 12:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    Pas neoprenowy da Ci efekt w postaci odchudzenia portfela i tyle dobrego. Nie wiem jak wygląda ten brzuch, ale jak Ci zaczyna się powiększać, to zmniejsz kcal- być może masz za dużą nadwyżkę i robisz więcej masy tłuszczowej, niż mięśniowej. Więcej w tym przypadku zdecydowanie nie znaczy lepiej.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2013-04-07 23:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jak wyglada posiłek? w pewnym sensie jednak mozna ryzykować strzał i zgadywac co jest najodpowiedniejsze dla ciebie w temacie i czasie o ktorym piszesz, dobrym bowiem gainerem z dośc dużą ilościa bialka i kalorycznościa jest super whey gainer 400. ma w skladzie 30% bialek serwatkowych wiec po treningu a przed posiłkiem jak znalazł Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2008-04-19 19:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] być spowodowane złym treningiem. Trening sam w sobie możesz mieć i dobry, ale organizm z czasem się przyzwyczaja do wykonywanych ćwiczeń i obciążeń. Dla tego trzeba go co jakiś czas (najlepiej co cykl) pobudzać innymi nowymi dla niego bodźcami. chociażby zmiana ćwiczeń jest wskazana, żeby nie wałkować ciągle tego samego. Stosuj jakąś [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2009-04-13 23:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Musiał byś się bardziej rozpisać, jak wygląda Twój trening "siłowy", co to znaczy bieganie? ile km? jakim tempem ? to samo z rowerem.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2018-09-04 19:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wygląda na 28 a ma 45 to znaczy że****owy stuff bo koksy z reguły postarzają

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9827 Data: 2009-12-19 11:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki pierwszy spalacz do ok 60zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy tylko ja zauważyłem słabą jakość diety? 6jajek dziennie na redukcji? 180g kury i 100g ryby? Zamiast brać spalacze zainwestuj w lepsze jedzenie. Wypowiedziało się 2 ekspertów tego działu i żaden nie wspomniał o diecie lub przynajmniej przyjrzeniu się jej. Brak progresu zwykle spowodowany jest albo słabą dietą albo treningiem a często jednym i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2014-01-25 14:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki pierwszy spalacz do ok 60zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy tylko ja zauważyłem słabą jakość diety? 6jajek dziennie na redukcji? 180g kury i 100g ryby? Zamiast brać spalacze zainwestuj w lepsze jedzenie. Wypowiedziało się 2 ekspertów tego działu i żaden nie wspomniał o diecie lub przynajmniej przyjrzeniu się jej. Brak progresu zwykle spowodowany jest albo słabą dietą albo treningiem a często jednym i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2014-01-25 18:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki pierwszy spalacz do ok 60zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy tylko ja zauważyłem słabą jakość diety? 6jajek dziennie na redukcji? 180g kury i 100g ryby? Zamiast brać spalacze zainwestuj w lepsze jedzenie. Wypowiedziało się 2 ekspertów tego działu i żaden nie wspomniał o diecie lub przynajmniej przyjrzeniu się jej. Brak progresu zwykle spowodowany jest albo słabą dietą albo treningiem a często jednym i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2014-01-25 22:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto założyć klub??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodatkowo tys. z okolicy wydaje się teoretycznie wystarczajaca iloscia żeby mieć zbyt. Musisz raczej zrobic rozeznanie rynku. Czy to miasteczko np pod Krakiem czy Wa-wą, czy jakieś miasteczko na wschodzie Polski z 15% bezrobociem i zarobkami rzedu 1200 zł? (Oczywiście bez obrazy dla nikogo, ale wiadomo ze w tym pierwszym wypadku siła nabywcza [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5822 Data: 2008-04-18 13:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyglada Twoja dieta?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2013-03-19 23:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progresja, serie, powtórzniea

    Post
    Trening dla początkujących

    wyciskanie zza karku możesz zamienić na wyciskanie z klatki stojąc/siedząc - może wtedy nie odczujesz bólu, to ćwiczenie umieść raczej bliżej końca treningu, nie wiem jak wygląda Twój plan, nie musi być na samym końcu, na początku na pewno nie powinno. Przy progresji ciężaru jak najbardziej możesz zostać przy stałej ilości powtórzeń

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2015-03-16 18:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xplode podrobka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oceniaj działanie nie to jak wygląda wieczko. Nie pamiętam w tej chwili jak to było w n.o. xplode w każdym bądź razie szanse marne aby ktoś sam pod sobą dołki kopał sprzedając podróbki w sklepie. Jeżeli masz wątpliwości napisz np. do dystrybutora na Polskę w celu potwierdzenia autentyczności, nie powinni robić z tym żadnych problemów.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2011-09-10 23:00:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [76kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skoro Ty masz swoje zdanie? Trzymaj się więc jego i tyle. Poza tym, nie zakładaj dwóch takich samych tematów. Nik nie będzie przechodził z jednego do drugiego, aby zobaczyć jak wygląda Twoja ankieta. Sugeruję skupić się na węglowodanach lub na tłuszczach, a nie taki misz masz jak jest u Ciebie. 1 gram tłuszczów ir reszta kalorii pochodząca z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2022-08-16 11:34:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Glutamina zbędna . Ile bierzesz tych supli ? Kwestia diety jak wygląda?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2016-05-01 11:24:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)